Wertvolle Inhaltsstoffe zur Stärkung des Immunsystems

Auch Allergikern kommt bei der Verwendung von Schwarzkümmelöl die wohl grundlegendste positive Eigenschaft des Öls zugute, nämlich die Stärkung des Immunsystems. Das Öl hat in seiner reinen Form zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe, die den Körper vor den Belastungen schützen. Enthalten sind zum Beispiel viele Vitamine, ätherische Öle sowie verschiedene ungesättigte Fettsäuren, die ein wichtiger Baustein für die gesunde Ernährung sind.

Bei der Anwendung von Schwarzkümmelöl gegen Heuschnupfen ist allerdings Geduld gefragt, denn die Beschwerden verschwinden nicht vom einen Tag auf den anderen. Oft braucht es Monate, bis sich erste Wirkungen zeigen. Will man sich gegen Heuschnupfen wehren, ist also ein frühzeitiger und gut geplanter Einsatz sinnvoll.

Neben Schwarzkümmelöl gibt es noch weitere Möglichkeiten, den Niesattacken entgegenzuwirken. Wichtig ist es, das Schlafzimmer möglichst Pollen-frei zu halten, also die Kleidung, die man tagsüber getragen hat, zum Beispiel nicht im Schlaf- sondern im Badezimmer auszuziehen. Außerdem ist es von Vorteil, während der Pollenflug-Zeit das Schlafzimmer nur zu bestimmten Zeiten zu lüften, um den heftigsten Attacken zu entgehen. In der Stadt lüftet man am besten zwischen 6 und 8 Uhr, auf dem Land zwischen 19 und 24 Uhr.

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wird Schwarzkümmelöl verstärkt in der indischen Heilkunde verwendet. Durch die entzündungshemmende Wirkung kann das Schwarzkümmelöl auch im akuten Fall eingenommen werden. Wegen seiner zahlreichen ätherischen Öle wird Schwarzkümmelöl auch gerne als natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit verwandt – natürlich nicht nur bei Schwangeren und nicht nur in Indien.

Schwarkümmelöl ist hilfreich bei zahlreichen Beschwerden, doch ersetzt es in keinem Fall den Besuch beim Hausarzt. Der Arzt Ihres Vertrauens wird sicherlich nichts gegen den Einsatz von Schwarzkümmelöl zur Heilungsunterstützung haben, im Idealfall rät er Ihnen sogar dazu. Doch im Zweifelsfall ist immer beides ratsam: Schwarzkümmelöl plus Arztbesuch.

Schwarzkümmel bzw. Schwarzkümmelöl unterstützt den Heilungsprozess bei Entzündungen mitunter ausgesprochen wirksam, was nicht nur eine zügige Schmerzlinderung zur Folge hat, sondern auch eine vergleichsweise zeitige (vorsichtige) Belastung des betreffenden Gelenks ermöglicht.

Eine Untersuchung der Universität Kairo hat die Annahme bestätigt, dass Schwarzkümmel bei der Regeneration entzündeter Gelenke hilfreich ist, berichtet das Online-Portal vital.de. Demnach zeigte eine Studie mit Arthritis-Patienten, dass das Öl des Kümmels bei Gelenkschwellungen, Morgensteifigkeit und Schmerzen hilft.

Schwarzkümmel hilft übrigens nicht nur bei Gelenk- sondern auch bei Kopfschmerzen.

Oftmals sind verengte Gefäße Mitverursacher der heimtückischen Schmerzen, weswegen Schwarzkümmelöl aufgrund seiner ätherischen Inhaltsstoffe hier gute Dienste leisten kann. Ein gutes Mittel ist beispielsweise die Einnahme von täglich zwei Mal einem Löffel eines Mixes aus Schwarkümmelöl, Anis und Nelken. Der Mix der darin enthaltenen ätherischen Öle bewirkt bei manchem kleine Wunder.

Fast immer hilfreich bei Kopfschmerzen ist es, regelmäßig viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Trinkt man nur unregelmäßig, führt dieses zu einem Wechsel von Gefäßverengung und Gefäßerweiterung, was die Schmerzen verursachen kann.

Bei trockener Haut und bei entzündeten Stellen kann das Öl direkt auf die betreffenden Stellen aufgetragen werden. Allerdings sollte beachtet werden, dass das Öl recht scharf ist und somit beim Auftragen auf offene Stellen besser mit anderen Ölen verdünnt werden sollte. Hier sollte man sich vorsichtig an eine erträgliche Mischung herantasten – das Ergebnis dürfte dafür entlohnen.

Zu den bedeutungsvollen Inhaltsstoffen zählen Linolsäure, Linolensäure und Wirkstoffe aus dem ätherischen Öl. So kann es einerseits antibakteriell und entzündungshemmend wirken und gleichzeitig auch Stoffwechsel fördernd, schmerzlindernd und feuchtigkeitsausgleichend. Schwarzkümmelöl ist also gerade in der “Heizungsphase” eine gute Sache. Bei der Dosierung kann man im Grunde nichts falsch machen.

Herbstzeit ist Kürbiszeit, da bietet es sich an, die Frucht einfach mal mitzunehmen und was Leckeres daraus zu machen. Schließlich bekommt man Kürbisse oft nicht überall das ganze Jahr über. Hier ein schönes Rezept für karamelisierte Kürbisspalten mit Ingwer, Curry und Schwarzkümmel.

Hier die Zutaten:

1/2 kleinen Hokkaidokürbis

1 TL Zucker

4 Scheiben Ingwer

gelbes Curry (Gewürzmischung)

1 Kardamonkapsel

1 TL Schwarzkümmel

Sonnenblumenöl

2 Esslöffel Frischkäse oder Brunch Curry

4 Esslöffel Milch

Und so geht’s: Den gewaschenen Kürbis halbieren, waschen und zu Spalten schneiden. Zucken in eine Pfanne geben und karamellisieren lassen. Den Kürbis und den kleingeschnittenen Ingwer mit Öl dazugeben und anbraten. Der Kürbis muss schon braun werden und die Ingwerstücke schön knusprig. Die Currymischung und die Kardamonkapsel in eine Mühle geben und grob über die Kürbisspalten mahlen. Schwarzkümmel im Ganzen dazugeben und mit einer Prise Salz abschmecken. Fertig!

Kürbis enthält viel Vitamin A und Kalium und ist mit 25 kcal pro 100 g ein sehr kalorienarmes Gemüse. Frischer Ingwer wirkt antiseptisch und hilft bei der Verdauung. Und Schwarzkümmel stabilisiert hält das Immunsystem auf Trapp. Ein tolles Rezept für den Herbst! Viel Spaß beim Kochen und Guten Appetit!

Schub für das Immunsystem

Inzwischen sind Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl ein bisschen in Vergessenheit geraten, doch die Pflanze aus Ägypten ist wieder “im Kommen”, denn ihre Wirkung ist beachtlich. Gerade in den kühleren Jahreszeiten macht sich die Anwendung hervorragend bemerkbar, denn die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind ein wahrer “Booster” für das Immunsystem. Zudem beinhaltet Schwarzkümmel über 100 gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe.

Dass sich Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl noch nicht zur Gänze durchgesetzt haben, liegt nicht zuletzt an der Geduld, die man bei einer Anwendung aufbringen muss. Eine spürbare Stärkung des Immunsystems stellt sich erst nach einer längeren Einnahme (möglichst ohne Unterbrechung) ein.

Im Orient wird Schwarzkümmelöl bereits seit über 3000 Jahren erfolgreich eingesetzt. Mit seinen zahlreichen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen – ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien und ätherischen Ölen – ist Schwarzkümmel für das Immunsystem ein wahrer Heilungs- und Energie-”Booster”. Es hilft bei vielen Leiden und Krankheiten wie Erkältung, Müdigkeit und Allergien, aber auch bei Magen-Darm-Beschwerden, Pilzerkrankungen und Hautausschlägen. Schwarzkümmel wird als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, flüssigem Öl oder als Gewürz zur inneren und äußeren Behandlung eingesetzt.

Ungesättigte Fettsäuren

Schwarzkümmel zeichnet sich besonders durch seine ungesättigten Fettsäuren aus, die nicht vom Körper hergestellt werden können. Diese Fettsäuren sind allerdings notwendig, um immunregulatorische Stoffe herzustellen. Diese wiederum sind nötig, um eine überschüssige Produktion von Abwehrzellen zu verhindern. Denn die überschüssige Produktion dieser Abwehrzellen verursacht beispielsweise heftige Niesattacken.

Bei einer Langzeitanwendung kann Schwarzkümmelöl bei Allergien also durchaus hilfreich sein. Selbstverständlich bleibt aber zu beachten, dass jeder Körper auf jeden äußeren Impuls unterschiedlich reagiert. Bei dem einen setzt eine Linderung womöglich vergleichsweise zügig ein, während andere länger warten müssen. Es gibt indes nicht wenige Allergiker, die dank Schwarzkümmel auf “harte” Medikamente verzichten können.

Qualität des Öls entscheidend

Grundsätzlich gilt: Je hochwertiger und reiner das verwendete Öl, desto geringer muss dosiert werden. Neben hochwertigem Öl gibt es auch gestreckte Öle und auch solche auf dem Markt, die schlichtweg aus der falschen Samensorte gewonnen wurden. Hier ist der Anteil der Inhaltsstoffe natürlich deutlich niedriger als bei reinen Produkten. Nicht selten sind wenig erfolgreiche Behandlungen mit Schwarzkümmelöl schlichtweg auf die Verwendung dieser Öle zurückzuführen. Die Dosierung der Inhaltsstoffe war hier schlichtweg zu niedrig. Im Folgenden geht es selbstverständlich um die hochwertigen Schwarzkümmelöle.

Bei der Linderung von Pollenallergien wie zum Beispiel Heuschnupfen kann man bereits vor den ersten Symptomen mit einer Behandlungskur beginnen. Hier sollte die Einnahme mindestens 8 Wochen vor dem Pollenflug mit 3 täglichen Dosen von jeweils einer Kapsel bzw. einem Teelöffel beginnen. Bei akuten Symptomen kann man die Dosis auf 3 Kapseln oder Teelöffeln pro Einnahme erhöhen. Bei allergischem Asthma kann man sofort mit 3 Einheiten pro Einnahme anfangen (also 3 Kapseln/Teelöffel pro Tag). Eine äußerliche Anwendung, beispielsweise bei Akne, Neurodermitis oder auch Schuppenflechte, kann mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl kombiniert werden. Zusätzlich zum Auftragen auf die Haut ist hier die Einnahme von 3 Dosen über den Tag verteilt sinnvoll.

Natürlich kann Schwarzkümmelöl auch vorbeugend z.B. zur Stärkung des Immunsystems verwendet werden. Drei Mal täglich eine Dosis ist hier ausreichend und hilft dem Körper, sich selbst gegen Krankheiten zu schützen.